blansch13's Journal, 25 November 2021

156.5 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2187 kcal

Fat: 92.79g | Prot: 104.42g | Carb: 242.81g.   Breakfast: Карамельный Пирог с Заварным Кремом (Сухой Смеси), Сыродел Сыр Адыгейский, Веселый Молочник Сметана 15%, Лента Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сыродел Сыр Адыгейский , Пиканта Аджика Домашняя, Домик в деревне Сметана 15%, Макфа Цельнозерновые Макароны, Мираторг Котлеты Домашние из Свинины. Dinner: Лента Яблоко, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Пастилушка Пастила без Сахара, Fazer Хлебцы Шведские, Веселый Молочник Сметана 15%, Рогачев Сгущенка. more...

3381 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Running - 6/mph - 1 hour and 19 minutes, Resting - 1 hour and 41 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...