Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
|
159.0 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2021:
|
2214 kcal
|
Fat: 103.40g | Prot: 106.06g | Carb: 213.86g.
Breakfast: Сыродел Сыр Адыгейский, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Веселый Молочник Сметана 15%, Фреш 25 Яблоко в Тесте, Лента Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Мираторг Котлеты Домашние из Свинины, Пиканта Аджика Домашняя, Сметана 15%, Макфа Цельнозерновые Макароны. Dinner: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Домик в деревне Сметана 15%, Лента Яблоко, Творог 5%. Snacks/Other: Рогачев Сгущенка, Fazer Хлебцы Шведские, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. more...
|
|
2992 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Cleaning - 20 minutes, Running - 6/mph - 51 minutes, Resting - 2 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
gaining 8.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|