Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
214.5 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2021:
|
1647 kcal
|
Fat: 77.96g | Prot: 71.99g | Carb: 173.38g.
Breakfast: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Zeytin, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk. Lunch: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Sütlü Kahve, Eti Lifalif Ay Çekirdekli & Domatesli Yulaf Topları. Dinner: Bitkisel Yağ, Limon Suyu, Nar Ekşisi, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Havuç, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Tavuk Şnitzel. Snacks/Other: Fıstık Ezmesi, Kızarmış Tahıllı Ekmek. more...
|
|
2881 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ygmrgnss's weight history
|