Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
156.5 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2021:
|
2883 kcal
|
Fat: 135.81g | Prot: 104.06g | Carb: 321.29g.
Breakfast: Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Ермолино Печенье Овсяное, Геркулес Овсяные Хлопья, Веселый Молочник Сметана 15%, ВкусВилл Яйцо Куриное. Lunch: ARO Вишневый Пирог с Заварным Кремом, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Морковь Свежая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Цветная Капуста. Dinner: Куриные Наггетсы, Магнит Сыр Маасдам, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Рогачев Сгущенка, Пастилушка Пастила без Сахара , Агуша Молоко 3,2%. more...
|
|
4330 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Running - 6/mph - 3 hours, Resting - 2 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|