blansch13's Journal, 19 November 2021

157.9 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2148 kcal

Fat: 93.84g | Prot: 134.06g | Carb: 197.78g.   Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, ВкусВилл Яйцо Куриное, Лента Яблоко, Веселый Молочник Сметана 15%, Избенка Сыр Адыгейский, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Томатная Паста, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Петелинка Сердце Куриное, Сметана 15%, Макфа Цельнозерновые Макароны. Dinner: Лента Яблоко, Лукашинские Варенье Брусничное, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сметана 20%, Творог 5%, Рогачев Сгущенка. more...

2482 kcal

Activities & Exercise: Reading - 3 hours, Cleaning - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...