Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2021
|
156.1 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 November 2021:
|
2048 kcal
|
Fat: 108.85g | Prot: 105.04g | Carb: 164.48g.
Breakfast: Славянка Обыкновенное Чудо, ВкусВилл Яйцо Куриное, Лента Яблоко, Веселый Молочник Сметана 15%, Избенка Сыр Адыгейский, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Победа Шоколад Молочный, Вдохновение Конфеты Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком, Свежая Свининая Сосиска, Fazer Хлебцы Шведские. Dinner: Алексеевское Вареная Сгущенка, Лента Яблоко, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Halls Леденцы. more...
|
|
3397 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|