blansch13's Journal, 14 November 2021

156.1 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2183 kcal

Fat: 92.85g | Prot: 110.50g | Carb: 223.84g.   Breakfast: Избенка Сыр Адыгейский, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Лента Яблоко, ВкусВилл Яйцо Куриное, Сметана 20%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: От Палыча Пирожное Тет-А-Тет с Черносливом и Курагой, Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Сметана 15%, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Сосиска Индейки, Pastamania Макароны. Dinner: Лента Яблоко, Рогачев Сгущенка, Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Рогачев Сгущенка, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%. more...

3620 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 2 hours and 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 3 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...