blansch13's Journal, 09 November 2021

157.6 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2201 kcal

Fat: 108.62g | Prot: 119.13g | Carb: 190.33g.   Breakfast: Красная Цена Халва Подсолнечная, Лента Яблоко, ВкусВилл Яйцо Куриное, Сырный Мастер Сыр Российский, Сметана 20%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сметана 20%, Творог 9%, Янтарный Мир Сыр Колбасный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Просто Гречка. Dinner: Магнит Морковь Свежая, Рогачев Сгущенка, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Великатес Оладьи, Newa Nutrition Заварной Крем, Приготовленная Квашеная Капуста, Милянино Десерт Глазированный с Кокосом. more...

3386 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...