Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2021
|
157.4 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 November 2021:
|
2315 kcal
|
Fat: 119.55g | Prot: 111.10g | Carb: 202.55g.
Breakfast: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Зерница Печенье Традиционное, Жаворонки Сыр Российский, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Сметана 20%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Lunch: Сметана 20%, Творог 9%, Сливочный Сыр, Сметана 20%, Свеклы, Pastamania Макароны. Dinner: Лента Яблоко, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сметана 20%, Творог 9%. Snacks/Other: Милянино Десерт Глазированный с Кокосом, Красная Цена Халва Подсолнечная. more...
|
|
3582 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Cross Training - 20 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 55 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|