Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2021
|
110.5 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2021:
|
2055 kcal
|
Fat: 68.71g | Prot: 145.16g | Carb: 213.21g.
Breakfast: Яйцо, Помидоры, Лук, Хлебозавод №7 Хлебушек "Зерновой", Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Хохланд Творожный Сыр, Магнит Банан, Haas Кукурузный Крахмал, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая. Lunch: Кухмастер Томатная Паста, Heinz Кетчуп Томатный, Националь Булгур, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Подсолнечное Масло, Лук, Капуста. Dinner: Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Макфа Спагетти Цельнозерновые, Помидоры, Востряково Говядина Запеченная . Snacks/Other: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Активия Натуральный Йогурт, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Творог 5%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alinaaa_fx's weight history
|