blansch13's Journal, 30 October 2021

157.4 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2114 kcal

Fat: 101.74g | Prot: 127.57g | Carb: 178.06g.   Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, ВкусВилл Яйцо Куриное, Сырный Мастер Сыр Российский, Дымка Пирожное Корзиночка с Варёной Сгущенкой, Любимые Традиции Хлопья 4 Злака (Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Ржаные). Lunch: Сладкий Красный Перец, Увелка Рис Жасмин, Милянино Десерт Глазированный с Кокосом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магуро Тунец Натуральный, Сметана 20%, Творог 9%. Dinner: Лента Яблоко, Творог 5%, Сметана 20%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Snacks/Other: Творог 9%, Сметана 20%, Милянино Десерт Глазированный с Кокосом. more...

3520 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 4 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...