blansch13's Journal, 28 October 2021

158.3 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2464 kcal

Fat: 105.61g | Prot: 92.49g | Carb: 290.60g.   Breakfast: Leonardo Зерновые Подушечки с Шоколадной Начинкой, Лента Яблоко, Вологодское Яйцо, Сырный Мастер Сыр Российский, Сметана 15%, Matti Хлопья 4 Злака. Lunch: Янтарный Мир Сыр Колбасный, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Сметана 20%, Творог 9%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Увелка Рис Жасмин. Dinner: Азбука Вкуса Сырники Жареные, Вот Такие Пироги Пирог Апельсиновый с Меренгой, Виноград, Сметана 20%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Творог 5%. more...

3391 kcal

Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 1 hour and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...