blansch13's Journal, 22 October 2021

157.9 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2131 kcal

Fat: 111.12g | Prot: 106.70g | Carb: 175.58g.   Breakfast: Сметана 15%, Вологодское Яйцо, Сырный Мастер Сыр Российский, Лента Яблоко, Яшкино Чио Рио, Matti Хлопья 4 Злака. Lunch: Красная Цена Сырок Глазированный, Сава Повидло Яблочное, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%, Картофель (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Янтарный Мир Сыр Колбасный. Dinner: Виноград, Творог 9%, Творог 5%, Домик в деревне Сметана 15%, Сава Повидло Яблочное, Лента Яблоко. Snacks/Other: Домик в деревне Сметана 20%, Красная Цена Какао-Порошок, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. more...

3097 kcal

Activities & Exercise: Reading - 3 hours, Cross Training - 10 minutes, Running - 6/mph - 1 hour, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...