blansch13's Journal, 20 October 2021

157.9 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2894 kcal

Fat: 135.63g | Prot: 100.90g | Carb: 321.15g.   Breakfast: Милянино Десерт Глазированный с Кокосом, Сырный Мастер Сыр Российский, Вологодское Яйцо, Окей Банан, Молоково Молоко 3,2%, Matti Хлопья 4 Злака. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Свеклы, Янтарный Мир Сыр Колбасный, Сливочное Масло, Мистраль Рис Жасмин. Dinner: Котлета Говяжья, Сметана 20%, Сырный Мастер Сыр Российский, ВкусВилл Яйцо Куриное. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Овсяное Печенье, Булочка с Маком, SIS Go Energy Electrolyte. more...

4518 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Running - 6/mph - 3 hours and 25 minutes, Resting - 3 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...