blansch13's Journal, 19 October 2021

158.3 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2389 kcal

Fat: 113.61g | Prot: 117.22g | Carb: 223.75g.   Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Геркулес Овсяные Хлопья, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Лента Яблоко, Сметана 20%, Сырный Мастер Сыр Российский. Lunch: Сливочное Масло, Янтарный Мир Сыр Колбасный, Мистраль Рис Жасмин, Свеклы, Простоквашино Сметана 15%, Вкусный День Сырок Творожный. Dinner: Творог 5%, Домик в деревне Сметана 15%, Сава Повидло Яблочное, Лента Яблоко, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Творог 9%, Милянино Десерт Глазированный с Кокосом. more...

3155 kcal

Activities & Exercise: Reading - 3 hours, Cross Training - 10 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 1 minute, Resting - 1 hour and 49 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 9 hours. more...