blansch13's Journal, 18 October 2021

158.3 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2192 kcal

Fat: 111.81g | Prot: 105.78g | Carb: 190.00g.   Breakfast: Сырный Мастер Сыр Российский, Сметана 20%, Лента Яблоко, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Геркулес Овсяные Хлопья, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Свеклы, Черкизово Сосиски Молочные по-Черкизовски, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Рис Бурый в Пакетиках. Dinner: Грецкие Орехи, Лента Яблоко, Сава Повидло Яблочное, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Вологодское Льняное Масло, Сметана 20%, Творог 9%, Милянино Десерт Глазированный с Кокосом. more...

3083 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 10 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 5 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...