blansch13's Journal, 17 October 2021

158.5 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2753 kcal

Fat: 144.44g | Prot: 125.83g | Carb: 238.20g.   Breakfast: Большая Кружка Ряженка 4%, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Геркулес Овсяные Хлопья, 365 Дней Печенье К Кофе, Лента Яблоко, Творог 9%. Lunch: Грецкие Орехи, Красная Цена Халва Подсолнечная, Novus Баклажан Жареный, Куриное Царство Куриные Котлеты Рубленные, Гречка Отварная. Dinner: Купи Чебурек, Окей Рулет Маковый, Овсяное Печенье, Красная Цена Халва Подсолнечная, Брест Литовск Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Сырный Мастер Сыр Российский, Красная Цена Плюшка Московская, Halls Леденцы. more...

2539 kcal

Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...