blansch13's Journal, 16 October 2021

158.1 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2771 kcal

Fat: 103.13g | Prot: 122.64g | Carb: 340.02g.   Breakfast: Виноград, Diet Bake Воздушный Кекс, Творог 9%, Молоково Молоко 3,2%, Ого Мюсли Классические Фруктовый Микс. Lunch: Сметана 20%, Виноград, Черкизово Сосиски Молочные по-Черкизовски, Домик в деревне Сметана 15%, Свеклы, Pasta Mania Макароны Спиральки. Dinner: Окей Рулет Маковый, Сава Повидло Яблочное, Брест Литовск Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Три Правила Классический Салат "Мимоза", Любятово Печенье Овсяное Классическое. more...

3579 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 1 hour and 32 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 1 hour and 38 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...