blansch13's Journal, 15 October 2021

158.5 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2232 kcal

Fat: 100.81g | Prot: 123.83g | Carb: 214.76g.   Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Эвалар Семена Льна, Молоково Молоко 3,2%, Творог 9%, Лента Яблоко, Сырный Мастер Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сыркофф Сырок Творожный Глазированный с Ванилью, Домик в деревне Сметана 15%, Pasta Mania Макароны Спиральки, Свеклы, Черкизово Сосиски Молочные по-Черкизовски. Dinner: Виноград, Домик в деревне Сметана 15%, Сава Повидло Яблочное, Творог 5%. Snacks/Other: Сава Повидло Яблочное, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. more...

3097 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 20 minutes, Reading - 3 hours, Cross Training - 10 minutes, Running - 6/mph - 51 minutes, Resting - 1 hour and 39 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...