blansch13's Journal, 13 October 2021

159.8 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2228 kcal

Fat: 106.11g | Prot: 87.03g | Carb: 236.30g.   Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Красный Октябрь Конфеты Красный Мак, Konti Супер Контик Шоколадный, Лента Яблоко, Сырный Мастер Сыр Российский, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Милянино Десерт Глазированный с Кокосом, Черкизово Сосиски Молочные по-Черкизовски, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%, Увелка Рис Бурый в Пакетиках , Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Домик в деревне Сметана 15%, Виноград, Свекла с Чесноком и Майонезом, Салат Крабовый, Grow Food Шарлотка. more...

2492 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Reading - 3 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...