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🙌 Es war erst etwas mehr und dann hab ich gemerkt, dass ich einen Schal umhatte ... abgenommen, zweites mal wiegen ... 100g weniger 😆
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221.6 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 78.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 October 2021:
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1372 kcal
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Fat: 23.12g | Prot: 89.55g | Carb: 166.22g.
Breakfast: RUF Schoko Tröpfchen Zartbitter, Mangos, Ja! Skyr Natur, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Kölln Haferflocken, Kaffee mit Milch, Vitafit Orangensaft. Lunch: Ja! Putenbrustfilet, Grünländer Leicht, Alpro Kokosmilch, Spitzpaprika, Möhren, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. Dinner: REWE Bio Erbsennudeln, Herta Grillschinken Schonend Gegart, REWE Apfel Rotkohl. Snacks/Other: Krombacher Pils (Flasche). more...
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2469 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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