blansch13's Journal, 12 October 2021

157.9 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2191 kcal

Fat: 96.99g | Prot: 110.86g | Carb: 221.21g.   Breakfast: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Сырный Мастер Сыр Российский, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Красный Октябрь Ореховая Роща, Лента Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Творог 9%, Переяславль Плавленный Сыр Сэндвич , Хуторок Творожный Сырок с Ароматом Ванили 5%, Fine Life Чечевица Зеленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры. Dinner: Шампиньоны Жареные, Виноград, Novus Баклажан Жареный, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Halls Леденцы. more...

3262 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Reading - 3 hours, Running - 6/mph - 1 hour and 11 minutes, Resting - 2 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...