Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
158.3 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 October 2021:
|
2315 kcal
|
Fat: 89.19g | Prot: 138.47g | Carb: 243.53g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Красный Октябрь Ореховая Роща, Виноград, Творог 5%, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Переяславль Плавленный Сыр Сэндвич , Хуторок Творожный Сырок с Ароматом Ванили 5%, Простоквашино Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fine Life Чечевица Зеленая. Dinner: Творог 5%, Лента Яблоко, Сава Повидло Яблочное, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Домик в деревне Сметана 15%, Президент Творожная Запеканка. more...
|
|
3420 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Reading - 3 hours, Running - 6/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|