blansch13's Journal, 10 October 2021

159.0 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2313 kcal

Fat: 102.72g | Prot: 131.08g | Carb: 222.47g.   Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Сырный Мастер Сыр Российский, Виноград. Lunch: Переяславль Плавленный Сыр Сэндвич, Президент Творожная Запеканка, Простоквашино Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fine Life Чечевица Зеленая. Dinner: Лента Яблоко, Сава Повидло Яблочное, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%, Творог 5%. Snacks/Other: Виноград, Веселый Молочник Сметана 15%, Президент Творожная Запеканка, Первым Делом Десерт Глазированный Какао Арахис . more...

3101 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Cross Training - 30 minutes, Running - 6/mph - 1 hour, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...