Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2021
|
157.4 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 October 2021:
|
2434 kcal
|
Fat: 121.40g | Prot: 75.06g | Carb: 265.64g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, 365 Дней Печенье К Кофе, Лента Яблоко, Сырный Мастер Сыр Российский, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Сметана 20%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Помидоры, Домик в деревне Сметана 15%, Ближние Горки Чевапчичи, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Dinner: Кабачки Жареные, Мороженое, Ермолино Блины с Творогом. Snacks/Other: Naturino Леденец, Coffee Point Шарлотка, Сливы, Блины с Творогом. more...
|
|
3830 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 1 hour and 50 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|