blansch13's Journal, 29 September 2021

159.6 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2016 kcal

Fat: 88.13g | Prot: 129.33g | Carb: 177.01g.   Breakfast: Творог 5%, Сырный Мастер Сыр Российский, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Геркулес Овсяные Хлопья, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Лента Яблоко, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Творог 9%, Домик в деревне Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fine Life Чечевица Зеленая, Хуторок Сырок Творожный с Изюмом 5%. Dinner: Лента Яблоко, Сава Повидло Яблочное, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Сметана 20%, Landers Сыр Сливочный 45%. more...

3170 kcal

Activities & Exercise: Reading - 4 hours, Cleaning - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Running - 6/mph - 50 minutes, Resting - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...