blansch13's Journal, 21 September 2021

156.5 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2177 kcal

Fat: 93.42g | Prot: 111.91g | Carb: 230.18g.   Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Магнит Яблоко, Lucky Days Шоколад Горький, Сырный Мастер Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Natur Foods Чернослив без Косточек, Сава Повидло Яблочное, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Сырный Мастер Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Рис Длиннозерный Шлифованный. Dinner: Окей Слива Круглая Синяя, Творог 5%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сава Повидло Яблочное. Snacks/Other: Сметана 20%, Natur Foods Чернослив без Косточек , Помидоры. more...

3071 kcal

Activities & Exercise: Reading - 3 hours, Cross Training - 10 minutes, Running - 6/mph - 1 hour, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...