blansch13's Journal, 20 September 2021

159.6 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2218 kcal

Fat: 92.61g | Prot: 119.06g | Carb: 234.70g.   Breakfast: Свекла Вареная, Сырный Мастер Сыр Российский, Lucky Days Шоколад Горький, Магнит Яблоко, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Веселый Молочник Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сава Повидло Яблочное, Хуторок Творог Мягкий 5%, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Рис Длиннозерный Шлифованный. Dinner: Лента Яблоко, Рогачев Сгущенка, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%. Snacks/Other: Сыр Российский, Рогачев Сгущенка, Natur Foods Чернослив без Косточек. more...

2562 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Cross Training - 15 minutes, Reading - 3 hours, Resting - 2 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...