blansch13's Journal, 19 September 2021

159.0 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2244 kcal

Fat: 105.94g | Prot: 105.22g | Carb: 233.21g.   Breakfast: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Lucky Days Шоколад Горький, Магнит Яблоко, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Веселый Молочник Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Картофель Отварной, Олейна Подсолнечное Масло , Свеклы, Красная Цена Рулет Бисквитный, Веселый Молочник Сметана 15%. Dinner: Лента Яблоко, Сметана 20%, Творог 5%. more...

3323 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 15 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Running - 6/mph - 45 minutes, Resting - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...