Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2021
|
159.0 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 18 September 2021:
|
2175 kcal
|
Fat: 98.18g | Prot: 79.43g | Carb: 250.65g.
Breakfast: Сава Повидло Яблочное, Творог 9%, Невский Кондитер Конфеты Картошка, Магнит Яблоко, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Веселый Молочник Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Магнит Яблоко, Хлеб Бородинский, Сметана 20%, Перловый Суп. Dinner: Хохланд Творожный Сыр, Красная Цена Рулет Бисквитный, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленные Баклажаны, Олейна Подсолнечное Масло , Картофель Отварной. Snacks/Other: Halls Леденцы. more...
|
|
3293 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|