blansch13's Journal, 13 September 2021

157.4 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2136 kcal

Fat: 88.72g | Prot: 112.63g | Carb: 231.26g.   Breakfast: Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий, Nesquik Подушечки Banana-Crush, Магнит Яблоко, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Веселый Молочник Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий, Кабачок, Картофель (с Кожурой). Dinner: Магнит Яблоко, Рогачев Сгущенка, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%. Snacks/Other: Виноград, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Хуторок Сырок Творожный с Изюмом 5%. more...

3014 kcal

Activities & Exercise: Reading - 3 hours, Running - 6/mph - 1 hour, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...