blansch13's Journal, 12 September 2021

159.4 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 9.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2112 kcal

Fat: 85.02g | Prot: 118.75g | Carb: 228.58g.   Breakfast: Виноград, Творог 9%, Окей Слива Круглая Синяя, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Веселый Молочник Сметана 15%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Творог 9%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный "Фитнес", Савушкин Продукт Творожок Воздушный Манго, Морковь, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Кабачок, Картофель (с Кожурой). Dinner: Магнит Яблоко, Рогачев Сгущенка, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%. Snacks/Other: Экопродукт Варенье Клубника, Bite Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом, Помидоры, Виноград. more...

2619 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Reading - 3 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...