blansch13's Journal, 11 September 2021

158.5 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2209 kcal

Fat: 89.65g | Prot: 124.28g | Carb: 233.14g.   Breakfast: Окей Слива Круглая Синяя, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Магнит Яблоко, Творог 9%, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Веселый Молочник Сметана 15%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 9%, Соленья Варенья Фасоль Белая в Томатном Соусе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Просто Гречка. Dinner: Азбука Вкуса Плюшка с Сахаром , Сибирская Ягода Варенье Облепиховое с Имбирем "Домашнее", Магнит Яблоко, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Виноград, Пирожок с Капустой. more...

2895 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Reading - 3 hours, Running - 6/mph - 40 minutes, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...