Fritzlore's Journal, 09 September 2021

188.5 lb Lost so far: 48.7 lb.    Still to go: 28.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1686 kcal

Fat: 61.76g | Prot: 77.61g | Carb: 209.90g.   Breakfast: Weinbergpfirsich, Papaya, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch, Erdbeeren. Lunch: Grüne Oliven, REWE Bäcker Brötchen, Ziegenkäse (Weich). Dinner: Rügenwalder Mühle Vegetarische Salami, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Milbona Quark 20%, Gurke (Geschält), Zucker, TiP Kondensmilch 4%, Olivenöl, Schafskäse, Kartoffeln. Snacks/Other: Mandeln, Möhren, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 32%, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. more...

2215 kcal

Activities & Exercise: Hanteln - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 25 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 27 minutes. more...