blansch13's Journal, 07 September 2021

158.5 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2187 kcal

Fat: 100.45g | Prot: 116.82g | Carb: 208.60g.   Breakfast: Избенка Запеканка Творожная 5%, Сладкий Орешек Bora Bora Кокос, Магнит Слива, Веселый Молочник Сметана 15%. Lunch: Семга Слабосоленая, Слобода Майонез Оливковый 67%, Каравай Хлеб Черный Столовый, Манты. Dinner: Сыр Российский, Манты, Merci Шоколадные Конфеты, Махеевъ Повидло Яблочное, Магнит Яблоко, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Merci Шоколадные Конфеты Ассорти с Начинкой из Шоколадного Мусса, Овсяное Печенье. more...

3193 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 1 minute, Cross Training - 10 minutes, Resting - 3 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 9 hours. more...