blansch13's Journal, 04 September 2021

156.5 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed 100%.

---

2706 kcal

Fat: 107.45g | Prot: 96.50g | Carb: 339.14g.   Breakfast: Яшкино Ирис Сливочный, Лента Яблоко, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Избенка Запеканка Творожная 5%. Lunch: Кремлина Курага в Темной Глазури, Бабаевский Трюфель Классический, Красный Октябрь Шоколад АлёнкаМолоко и Злаки, Ивашкино Корзиночки с Арахисом, Зефир, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Сметана 20%, Кабачок, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Магнит Слива. more...

3373 kcal

Activities & Exercise: Reading - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 1 hour and 5 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 45 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...