blansch13's Journal, 13 August 2021

157.4 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2554 kcal

Fat: 117.79g | Prot: 145.50g | Carb: 233.14g.   Breakfast: Фрутоняня Пюре Яблоко Банан Творог, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Сырный Мастер Сыр Российский, ВкусВилл Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Караван Пирог Тертый с Повидлом, Помидоры, Пиканта Аджика Домашняя, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Караван Пирог Тертый с Повидлом, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Лента Яблоко, Сырный Мастер Сыр Российский, Изюм в Шоколаде, Конти Конфета Золотая Лилия, Овсяное Печенье. more...

3209 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Reading - 3 hours, Resting - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...