|
Yürüyüş öncesi 60.2, yürüyüş sonrası 59.8
|
131.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 July 2021:
|
1696 kcal
|
Fat: 52.81g | Prot: 78.93g | Carb: 243.31g.
Breakfast: Tarçın, Kayısı Çekirdeği, Pınar Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Kelek, Pınar Protein Coffee. Lunch: Domatesler, Böğürtlen, Altınkılıç Light Kefir. Dinner: Susamlı Simit, Salatalık, Karpuz Çekirdeği, Torku Süzme Peynir, Karpuz, Armut. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
O bana hiç olamadı ne yazık ki :)
31 Jul 21 by member: alevazra
|
Yürüyüşte su kaybediyoruz ya ondan oluyor sanırım. Üstelik yürüyüşe çıkmadan hemen önce 1 bardak protein süt ve 1 bardak su içmeme rağmen böyle 300-400 gram oynuyor. 1 kg a yakın ter attığımın göstergesi mi bu 🤔
31 Jul 21 by member: permanganat
|
Olabilir. Eşim nedeniyle şu an karantinadayız. Bitince inşallah ben de yürüyüşlere başlayıcam
31 Jul 21 by member: alevazra
|
Çok geçmiş olsun. Umarım iyisinizdir.
31 Jul 21 by member: permanganat
|
Teşekkürler. Herhangi bir sıkıntı olmadan gecirdik şükür
31 Jul 21 by member: alevazra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
permanganat's weight history
|