Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
|
154.8 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 July 2021:
|
2004 kcal
|
Fat: 89.22g | Prot: 113.23g | Carb: 193.41g.
Breakfast: Первым Делом Десерт Глазированный Какао Арахис, Сырный Мастер Сыр Российский, Пятерочка Черешня, 365 Дней Яйцо, Экомилк Сметана 15%, Лента Яблоко, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Первым Делом Десерт Глазированный Какао Арахис, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Яркое Утро Яйцо Куриное, Кабачок, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Dinner: Абрико Джем Абрикосовый, Творог 5%, Домик в деревне Сметана 15%, Пятерочка Помидоры, Глобус Чернослив. Snacks/Other: Домик в деревне Сметана 15%, Пятерочка Свекла. more...
|
|
3195 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Reading - 4 hours, Running - 6/mph - 1 hour and 1 minute, Resting - 1 hour and 19 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|