Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2021
|
156.7 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 July 2021:
|
2709 kcal
|
Fat: 111.01g | Prot: 113.95g | Carb: 318.79g.
Breakfast: Первым Делом Десерт Глазированный Клубника Печенье, Пятерочка Черешня, Молоково Молоко 3,2%, Сырный Мастер Сыр Российский, Красная Цена Яйца Куриные С0, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: SPAR Сырники, Сметана 20%, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике , Котлеты из Индейки на Пару, Штолле Пирог со Смородиной. Dinner: Konfesta Конфеты с Кокосовой Начинкой , Хлебный Спас Овсяное Печенье с Арахисом, Novus Кекс Лимонный, Полезные Продукты Сырники. Snacks/Other: Крыжовник, ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые, Сахарное Печенье (с Маргарином), Novus Кекс Лимонный, Halls Леденцы. more...
|
|
3679 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Reading - 4 hours, Cross Training - 10 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 25 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|