Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2021
|
157.0 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 July 2021:
|
1943 kcal
|
Fat: 94.87g | Prot: 97.87g | Carb: 181.32g.
Breakfast: Экомилк Сметана 15%, Вдохновение Конфеты Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком, Едим Дома Черная Смородина, Домик в деревне Кефир 3,2%, Красная Цена Яйца Куриные С0, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Творог 9%, Олейна Масло Растительное , Экомилк Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Кабачок. Dinner: Экомилк Сметана 15%, Активия Густая Творожно-Йогуртовая с Малиной , Глобус Чернослив, Помидоры, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Молочные Горки Творог 5%. more...
|
|
3215 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 1 hour and 2 minutes, Cross Training - 15 minutes, Reading - 4 hours, Resting - 1 hour and 43 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|