blansch13's Journal, 20 July 2021

156.1 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2016 kcal

Fat: 80.28g | Prot: 75.08g | Carb: 239.98g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), Творог 9%, Вдохновение Конфеты Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком, Домик в деревне Кефир 3,2%, Красная Цена Яйца Куриные С0, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Вдохновение Конфеты Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком, Домик в деревне Кефир 3,2%, Магуро Филе Тунца Натуральное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Рис Длиннозерный Шлифованный, Огурец (с Кожурой). Dinner: Едим Дома Черная Смородина, Сушки, Русский бисквит Миникексы, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой, Очаковский Квас. Snacks/Other: Halls Леденцы. more...

3185 kcal

Activities & Exercise: Reading - 3 hours, Running - 6/mph - 1 hour and 1 minute, Cross Training - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 1 hour and 44 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...