blansch13's Journal, 19 July 2021

156.1 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2071 kcal

Fat: 102.05g | Prot: 112.55g | Carb: 174.77g.   Breakfast: Красная Цена Сыр Российский, Вдохновение Конфеты Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком, Магнит Яблоко, Домик в деревне Кефир 3,2%, Красная Цена Яйца Куриные С0, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Домик в деревне Кефир 3,2%, Магуро Паштет из Лосося, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Рис Длиннозерный Шлифованный. Dinner: Магнит Морковь Свежая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Творог 9%. Snacks/Other: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Домик в деревне Кефир 3,2%. more...

3260 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Cross Training - 15 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 1 minute, Reading - 4 hours, Resting - 44 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...