|
1.5 месяца отдыха, без подсчетов.
+800гр
|
189.6 lb
Lost so far: 45.4 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 July 2021:
|
1697 kcal
|
Fat: 70.75g | Prot: 74.34g | Carb: 201.51g.
Breakfast: Любятово Крекер Витаминный, Кофе, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Простоквашино Сметана 15%, Родные Просторы Хлеб Бородинский Особый, Авокадо Авокадо, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное 3,8%. Lunch: Черешня, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Родные Просторы Хлеб Бородинский Особый, Дубки Колбаса Молочная, Сыр Российский, Помидоры. Dinner: Рыбка Брюшки Сёмги Х/К, Картофель (с Кожурой), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Любятово Крекер Витаминный, Богдаша Ряженка, Абрикосы, Oreo Печенье, Огурец (с Кожурой). more...
|
gaining 0.2 lb a week
|