Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2021
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212.5 lb
Lost so far: 56.4 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 June 2021:
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3781 kcal
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Fat: 182.27g | Prot: 229.91g | Carb: 311.45g.
Breakfast: Banane, Mandeln, Eiweißpulver Vanille, Quark Magerstufe, Haferflocken, Leinsamen, Paranüsse, Ei, Mandeln, Eiweißpulver Vanille, Quark Magerstufe, Haferflocken, Leinsamen, Paranüsse, Ei, Mandeln, Eiweißpulver Vanille, Quark Magerstufe, Haferflocken, Leinsamen, Paranüsse, Ei, Mandeln, Eiweißpulver Vanille, Quark Magerstufe, Haferflocken, Leinsamen, Paranüsse, Ei. Lunch: Gut & Günstig Würzige Remoulade, Krone Räucher-Lachs, Hähnchenbrustfilet, American Sandwich Vollkorn, Erdnussbutter, Mandeln, Eiweißpulver Vanille, Quark Magerstufe, Haferflocken, Leinsamen, Paranüsse, Ei, Mandeln, Eiweißpulver Vanille, Quark Magerstufe, Haferflocken, Leinsamen, Paranüsse, Ei, Mandeln, Eiweißpulver Vanille, Quark Magerstufe, Haferflocken, Leinsamen, Paranüsse, Ei. Dinner: Frankonia Haselnuss-Riegel, Wassermelone, Lindt Schokolade 90%, Pistazien, Aldi Eiweißbrot (35g), Gekochtes Ei, American Sandwich Vollkorn, Aldi Trauben Kernlos. more...
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losing 15.4 lb a week
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