zmeysage's Journal, 13 June 2021

13 Haziran Cumartesi Sabah Aç Karnına

170.9 lb Lost so far: 62.4 lb.    Still to go: 27.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1280 kcal

Fat: 35.89g | Prot: 106.91g | Carb: 138.51g.   Breakfast: Nimet Köy Ekmeği, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Semizotu. Dinner: Beyaz Ekmek, Tavuk Köftesi. Snacks/Other: Eti Kurabi Ay Çöreği, Nestle Nesfit Bademli Ballı Tam Tahıllı Bar. more...

1930 kcal

Activities & Exercise: Resting - 13 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...