|
Yaptığım birkaç günlük detoks ve egzersizlerim güzel sonuç verdi.1600 kg kilomdam ve 12 cm de vücut ölçülerimde incelme oldu.Hedefe çok az kaldı.Spora birkaç mola çünkü boya yapıp fırça sallayacağım.O da kalori yaktırır herhalde.Sonra kaldığım yerden devam👍👍
|
125.4 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 May 2021:
|
901 kcal
|
Fat: 50.13g | Prot: 32.53g | Carb: 83.58g.
Breakfast: Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Pekmez, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Mevsim Salata, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Zeytin. Snacks/Other: Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Muz, Pekmez. more...
|
losing 3.1 lb a week
|