Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2021
|
224.4 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 70.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 April 2021:
|
1195 kcal
|
Fat: 52.84g | Prot: 45.55g | Carb: 135.45g.
Breakfast: Sızma Zeytinyağı, Portakal, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Fit Grains Pirinç Patlağı, Wasa Original. Lunch: Kahve (Demlenmiş), Ülker Pötibör Bisküvi, Hurma, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Migros Labne, Eti Form Kepekli Light . Dinner: Ayran, Fırında Köfte, Erişte. Snacks/Other: Ülker Hanımeller. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dolaysiz.tumlec's weight history
|