Pinguin1512's Journal, 23 December 2013

100.8 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1222 kcal

Fat: 39.63g | Prot: 46.79g | Carb: 179.93g.   Breakfast: Ja! Würfelzucker, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Aldi Kaffeeweißer , Mehrkornbrot, REWE Feine Welt Spekulatius Glück. Lunch: Mozzarella, Möhren, McDonald's Chicken McNuggets (6), Eisbergsalat, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Tomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen. Dinner: Fol Epi Leicht 16%, Roggenbrot, Lindenhof Gouda, Grüne Oliven, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf. Snacks/Other: Kohlrabi, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Litschi, Haribo Salino, Milka Alpenmilch, TiP Mini Schokoküsse, Milka Alpenmilch, Tee, Jacobs Choco Cappuccino Typ Vanille, Wasser, Granatapfel, Orangen, Äpfel. more...

1518 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 45 minutes, Sitting - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Desk Work - 7 hours and 10 minutes, Driving - 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes, Resting - 6 hours, Standing - 2 hours and 15 minutes. more...