Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2021
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144.0 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 March 2021:
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1227 kcal
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Fat: 39.51g | Prot: 121.79g | Carb: 101.39g.
Breakfast: Grafschafter Knäckebrot, Coop Wild Lachs, Himbeeren, Gekochtes Ei, Kiwi, Ziegenkäse, Kaffee mit Milch, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert). Lunch: Edeka Putenschnitzel , Aldi Party Garnelen, Rote Paprika, Rote Tomaten, Gurke (mit Schale), Dovgan Buchweizen (Gekocht). Dinner: Gurke (mit Schale), Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Coop Wild Lachs, Aldi Knäckebrot. Snacks/Other: WellMix Protein Riegel Lemon Cheesecake . more...
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losing 7.7 lb a week
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